共筑ldquo心rdquo防线

张家湾抗疫“心”防线

心理课堂第十三课：高考寄语

端午已过，来到高考时分。高考冲刺阶段，稳定状态，顺利完成考试就是胜利！高考成绩70%来自日常的成绩，30%来自临场发挥能力。确保70%的分数装进口袋，再去追求临场发挥的分数。先做会的题目，不纠结难题，避免因小失大。

完成考试就是胜利

疫情防控的当下，高考学生确保符合疫情防控要求。

1、核酸检测、健康宝绿码正常，提前确认考场信息，避免途径中高风险地区。

2、各种证件及考试用具准备齐全，遵守考场纪律，顺利完成所有科目考试就是胜利。

高考情绪及心态调整

1、连续四天的高考是一件体力活，身心健康是金榜题名的前提。

2、高考期间天气热，尽量居家餐食，确保饮食安全，身体健康。

3、考试期间保障充足的睡眠，充足的睡眠可以让大脑保持清灵，有利于记忆的提取。

4、提前按照考试时间复习各科功课，让大脑适应考试节奏和时间。确保在考试期间身心保持最佳状态。

5、不为破碎的碗后悔。接纳已经结束的考试结果，深呼吸，马上切割情绪，投入下一科的备考中。自我调整遇到困难时，可求助心理老师调整状态。

高考是新的起点而非终点

高考只是一场考试，人生很长，做好自己当下该做的事情，不负青春，即是胜利。祝学子们考试顺利，金榜题名！

居家封控期间

我们一直都在

陪伴着大家一起前行

通讯员：春燕社会工作事务所

镇党群工作办公室（宣传）

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