缺少微量元素,宝宝的反应及食补方法

我们为人父为人母之后，很多重心都以宝宝为主，每天围着他转，他的饮食起居都是我们每天关心的，稍有不舒服就担心很久，如果妈妈足够细心，当宝宝营养素缺乏时，可以从宝宝的反应中得到相应的提示。下面我一一例举一下微量元素缺乏宝宝的反应及如果进行食补改善，因为食补调理肠胃是最科学的方法。1、钙，宝宝反应：食欲不好，夜睡不安，枕秃，骨骼变形，关节肿大，罗圈腿等，我们应该多喝奶粉或者牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物。2、铁，宝宝反应：烦躁，食欲不好，脸色苍白，精神不好，容易腹泻，注意力不集中，反应慢。多吃富含铁的食物，如动物肝脏，瘦肉，鸡蛋，豆制品，富含VC的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘、柠檬、草莓等。吃饭了宝宝3、锌，宝宝反应：舌味觉功能减退，容易患呼吸道感染，口腔溃疡等，严重缺锌的宝宝还会出现“异食癖”。多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等食物。4、碘，宝宝反应：记忆不好，学习能力差，肥胖。多补充富含碘的食物如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、贝、淡菜、海参、海蜇、海产鱼虾等。5、磷，宝宝反应：发育慢，牙齿不好。多补充富含磷的食物如鱼、虾、蛋、瘦肉、内脏、豆类、杏仁、核桃、南瓜子。6、镁，宝宝反应：肌肉抽搐，出现定向障碍。多补充富含镁的食物，如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆；还可以吃坚果如核桃、虾皮、花生、芝麻等。7、烟酸，宝宝反应：口臭，口腔溃疡，眩晕，食欲不振。多补充富含烟酸的食物如瘦肉、豆类、鱼类、花生、蛋、奶、新鲜蔬果。8、叶酸，白细胞偏低，肠胃功能混乱，舌头发红，容易腹泻等。多补充富含叶酸的食物如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜，如菠菜、小白菜、苋菜、韭菜，鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。9、维生素A,出现反应：夜晚视力减弱，易肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。多补充富含VA的食物如动物肝、蛋类、乳类、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等。10、维生素B1，出现反应：易怒，易疲乏，缺乏食欲，严重的还会呕吐，生产速度慢，消瘦，体重下降，声音嘶哑。多补充富含VB1的食物如葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝肾、鸡蛋、豆制品等。11、维生素B2，出现反应：口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙疼、干涩难受，鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。多补充富含VB2的食物如大白菜、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘、瘦肉、动物肝、牛奶、鸡蛋、玉米、黄豆、红豆、绿豆、豆制品等。12、维生素B6，出现反应：血糖低，嘴角容易干裂，尿频，四肢麻木抽筋。多补充富含VB6的食物如动物肝、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆、土豆等。13、维生素B12，出现反应：胳膊和大腿酸痛，嘴感觉酸痛，行走困难，四肢感觉发麻，记忆力减退，口吃，反应慢。多补充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黄、瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心、青鱼、牡蛎等。14、维生素C，出现反应：皮肤上经常有出血点，牙龈出血，抵抗力下降，经常患呼吸道疾病，流鼻血，关节痛，伤口愈合慢。多补充富含VC的食物如西芹、菠菜、青椒、甘蓝、草莓、番茄、柠檬、萝卜叶、白菜、萝卜、大豆，蔬菜制作要防止VC流失。15、维生素D，出现反应：跟钙缺乏基本相近，宝宝时期缺钙就是补维生素D，没它，钙不会吸收。因此是非常重要的元素。多补充富含VD的食物，如大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。16、维生素E，出现反应：早产或者体重偏轻婴儿可能出现贫血。多补充富含VE的食物如麦芽油、坚果、小麦、小米、芦笋和坚果类特别是杏、扁桃、榛子、核桃、葵花子以及粗粮等。17、维生素F，出现反应：头发易断，头皮屑多，皮肤干燥，指甲易断。多补充植物性油（由麦芽、亚麻种子、向日葵、红花、大豆、花生等榨取的油）、花生、葵花子、核桃、胡桃等。主要写这些元素，食补的东西都基本大同小异，给宝宝什么都要吃，不要挑食便宜，可是我们的宝宝都是挑食的，不挑食的那是别人家的宝宝，说到我的宝宝，我就很心酸，什么都不吃，我也没办法。