绿色冰沙15个令人敬畏的健康好处你认识绿

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当你做对的时候,绿色的冰沙味道好极了!甜的,光滑的,美味的。不是绿的,是块状的或苦涩的。因此,我们打破了所有的原因,绿色果汁是可怕的。1.超容易消化:吃生食对消化系统有挑战性。但混合蔬菜本质上是预先消化。2.你得到更多的营养:当混合时,绿色和水果的外细胞壁被分解,使宝贵的营养更容易获得和更容易的身体吸收。维生素,矿物质,氨基酸和其他的东西很容易被人体吸收和利用。所以你会得到最大的效益和更快的吸收!添加一个健康的脂肪源到你的绿色冰沙,你会增加微量营养素吸收。3.给你的消化一个休息:绿色的冰沙和绿色果汁意味着你的身体不需要努力工作,以打破绿色,让你的身体专注于修复,愈合和解毒。4.多吃蔬菜:绿色的冰沙是增加蔬菜摄入量的一种简单方法--让你在一天中吃的蔬菜营养量比你能做的要大。绿色的冰沙是绿色蔬菜和水果的超级浓缩混合。此外,绿色的冰沙通常含有我们吃得不够的蔬菜,如甘蓝和菠菜等深色绿叶蔬菜。5.超级营养:蔬菜营养密集。当你喝绿色的冰沙,你消耗的营养从蔬菜完整。我们吃的蔬菜很多都煮熟了。不幸的是,许多维生素是敏感的,容易被烹饪破坏,这样,他们往往大大减少或失去在烹调过程中。然而,绿色的冰沙是由生蔬菜制成的,并没有失去任何营养价值。这就是为什么巴氏杀菌商店买来的蔬菜汁和绿色的果汁不如新鲜的绿色冰沙或果汁,充满了健康的营养。6.抗炎性:虽然加工食品通常富含饱和脂肪和糖,这与炎症、癌症、肥胖和大量慢性病有关,但蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)却充满了营养。富含抗炎化合物,可以保护机体免受炎症,并有助于保持身体健康。尝尝这个绿色的冰沙食谱。一杯甘蓝,一个苹果,一根香蕉,一杯杏仁牛奶。混合！7.抗氧化剂含量高:蔬菜,尤其是深色绿叶蔬菜,富含抗氧化剂,如柰、类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和槲皮素。抗氧化剂被认为是通过保护我们的细胞免受自由基造成的损害来保持健康。下一次你做一个冰沙,加入一杯富含抗氧化剂的花椰菜,给你的冰沙一个健康的推动!8.更好的皮肤,头发和指甲:绿色冰沙是充满健康的新鲜水果和蔬菜,这可以帮助降低炎症和减少痤疮。许多绿色的冰沙爱好者发誓，他们经常报告健康,光泽的头发,和更强的指甲。这种美容可能是由于饮食中营养水平的增加(例如维生素a在皮肤健康中起着重要作用)和自然少吃垃圾食品。毕竟,美始于内在。9.减少垃圾食品的渴望:绿色的冰沙可以帮助抑制食欲和减少饥饿,使坚持你的饮食更容易。在你的饮食中增加健康食品的数量往往会自然地停止垃圾食品的渴求,增加对新鲜健康食品的渴求。尝试交换你的早晨咖啡的活力和灌装绿色冰沙。一把羽衣甘蓝,一杯菠萝(或你最喜欢的水果),一根香蕉,一茶匙螺旋藻,一汤匙蛋白粉,一杯杏仁奶,使你能持续数小时的绿色能量。10.减肥:减少食欲和少吃零食意味着减肥更容易。素食者营养密集,卡路里贫乏。因此,无论是作为零食的低卡路里的奶昔,还是作为一餐替代品,绿色的冰沙可以帮助你减少卡路里摄入量,同时提供必需的维生素、矿物质和营养素。如果你正在做一餐替代的冰沙,一定要添加蛋白质和健康的脂肪到你的绿色冰沙。学习如何使减肥冰沙。11.活力四射:绿色的冰沙爱好者经常报告他们的能量水平的大幅增加!12.在锻炼后加油:绿色果汁富含电解质。许多绿叶蔬菜(如菠菜、瑞士甜菜、甜菜绿)富含镁--自然的肌肉松弛剂--有助于缓解肌肉酸痛和肌肉痉挛。绿色的冰沙也是一个伟大的方式,提供了一个非常需要的剂量蛋白质到你的肌肉与锻炼后的冰沙。添加坚果,坚果黄油,种子,或蛋白粉的蛋白质含量,你的锻炼奶昔。13.用餐:绿色的冰沙,为一顿高营养和方便的膳食。在上班、上班或锻炼后喝。绿色的冰沙,本质上是一个令人难以置信的健康餐在杯子里。如果你早上真的很着急,就提前做好准备,然后在一夜之间冷藏一大堆绿色的冰沙来吃早饭。或者,如果你喜欢一个绿色的冰沙的一天晚些时候,作为一个下午的回升,混合在早上。14.灌装:绿色冰沙是低卡路里,但充满纤维和水,这使他们灌装。添加一些健康的脂肪和一些蛋白质,它会让你饱了好几个小时。15.快速方便:绿色冰沙是容易和快速制作。绿色的冰沙也超级多才多艺。几乎任何事情,你可以适应大多数绿色的冰沙食谱,以适应你的口味很容易。光滑,甜美和崇高!如果喜欢我的文章，可以点击